Porque não excluir o agachamento dos seus treinos?

16.08.2017


Muita gente não gosta de praticar esse exercício, por se sentir mais ‘cansado’ e acreditar ser necessário muita habilidade para executa-lo corretamente.

Justamente por isso ele não deve ser excluído do seu treino:

  • O agachamento melhora nossa mobilidade funcional e nos dá mais velocidade em caminhadas e corridas;
  • Aumenta nossa densidade mineral óssea e com isso temos a redução da chance de fraturas;
  • Fortalece a musculatura do CORE evitando dores nas costas e lesões;
  • O agachamento vai permitir a integração de vários músculos ao mesmo tempo, como quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas, aumentando sua performance em saltos verticais, esportes de campo ou quadra;
  • Como ele atua diretamente sobre 3 grandes grupos musculares, o seu gasto calórico é, consequentemente, muito elevado.

Eaí, pensou bem?