As Divas do Mundo Fitness dão dicas de suas Receitas Pré-Treino Favoritas

24.11.2017


  1. BELLA FALCONI

Pré-treino: shake power

Ingredientes

  • 1/2 xíc. (chá) de morango fatiado
  • 1/2 xíc. (chá) de banana fatiada
  • 1 col. (chá) de chia
  • 1 col. (chá) de linhaça dourada
  • 2 scoops de whey protein sabor graham cracker
  • 1 xíc. (chá) de leite de amêndoa
  • Alguns cubos de gelo

Modo de preparo:

Em um mixer ou liquidificador, bata todos os ingredientes.

 

  1. GABRIELA PUGLIESI

Pré-treino: omelete

Ingredientes

  • 3 claras
  • 1 gema
  • 2 col. (sopa) de aveia em flocos
  • 1 col. (café) de óleo de coco ou spray Pan
  • 1 col. (chá) de whey protein sabor chocolate
  • Canela a gosto

 

Modo de preparo:

Coloque em um recipiente fundo as claras e a gema e bata com batedeira ou fouet. Quando formar a espuma, acrescente a aveia e bata mais um pouco só para misturar. Despeje o líquido na frigideira e abaixe o fogo. Quando a omelete estiver dourada (demora uns 3 minutos mais ou menos) use uma espátula para virar e dourar do outro lado. Depois de pronta, você pode acrescentar canela e uma colher de whey protein de chocolate.

 

  1. CAROL MAGALHÃES

Pré-treino: salada de frutas com iogurte

Ingredientes

  • 1 porção de salada de frutas de sua preferência
  • 2 col. (sopa) de granola sem açúcar
  • 1 pote de iogurte desnatado

Modo de preparo

Em uma tigela, coloque uma camada de frutas, cubra com iogurte e finalize com a granola.

 

Matéria Via BoaForma.