Arquivo da Categoria "Exercícios Físicos"


A corrida e seus benefícios

16.08.2017

Correr é uma das únicas modalidades que permite movimentar quase todos os membros inferiores, como quadríceps, glúteos, músculos isquiotibiais e panturrilha. Melhor ainda: qualquer pessoa pode começar a correr assim que tiver vontade!


Não gosta de musculação? Confira outras modalidades interessantes

16.08.2017

Conseguir benefícios para a saúde através das atividades físicas é mais fácil do que você pensa, e não necessariamente precisa custar caro. Atualmente é recomendado que se faça 4 vezes na semana, 30 minutos de exercícios físicos moderados para quem quer se manter em forma e saudável.


A importância de ter um acompanhamento profissional

16.08.2017

Não é brincadeira: treinos de qualquer tipo podem causar lesões sérias e até irreversíveis se não forem executados corretamente.


Está desmotivado? Arrume um parceiro de treino!

16.08.2017

Treinar com um parceiro de treino está longe de ser apenas revezar os exercícios e bater papo entre as séries.


Porque não excluir o agachamento dos seus treinos?

16.08.2017

Muita gente não gosta de praticar esse exercício, por se sentir mais ‘cansado’ e acreditar ser necessário muita habilidade para executa-lo corretamente.


Sem desculpas: confira alguns exercícios para fazer em casa

16.08.2017

Seja por falta de tempo ou qualquer outro motivo, muitas vezes acaba não dando para ir na academia com aquela frequência. Mas sem desculpas! Com utensílios que você tem em casa é possível fazer um treino funcional e que dá resultados. Confira!


4 exercícios isométricos para desenvolver músculos

16.08.2017

Isometria é um conceito físico que consiste em “segurar” alguns segundos ou até minutos em determinada posição de exercício. Você sabia que ela, além de ajudar a queimar gordura e desenvolver os músculos, pode ajudar a prevenir lesões? Confira 4 exercícios isométricos e comece já!